Désexualise ton cerveau
Comment fonctionne le cerveau ?
Notre cerveau est composé de différents circuits et un d’entre eux est particulièrement stimulé quand il s’agit de la pornographie. C’est le circuit de la récompense. Les neurones de ce circuit libèrent de la dopamine (hormone du plaisir) lorsque l’on obtient “une récompense” après un effort. La dopamine relâche nos muscles, dilate les vaisseaux sanguins et provoque un bien-être général.
C’est une hormone très utile car elle permet de nous donner la motivation. Plus tard, quand on devra refaire un effort, c’est ce rush de dopamine qui nous motivera et motivera notre cerveau à surmonter l’épreuve. Nous ferons l’effort pour le plaisir de confère la récompense.
Or, avec la pornographie, la dimension de l’effort n’est pas là. Avec la pornograhie ou la masturbation, la récompense est obtenue immédiatement sans effort à fournir. On sécrète alors de la dopamine en excès et on se sent “bien”. C’est pour cela qu’on recommence encore et encore. Car on cherche ce rush de dopamine sans effort. Sauf que plus on aura de rush, plus les neurones vont s’épuiser et plus il faudra une stimulation importante pour activer les neurones ! Au fur et à mesure, ces neurones seront completement désensibilisés et on peut rentrer dans une forme de dépression car la vie ne nous confère plus aucun plaisir.
Tant qu’on a pas de rush de dopamine, on ressent un manque qui grandit de jour en jour.
Ça fait penser à quelque chose, non ? Oui, c’est la définition d’une drogue.
La pornographie est une drogue. Et c’est une drogue sournoise car nous croyons que nous contrôlons notre consommation de pornographie. Sauf que non, nous l’avons adopté, nous avons fait la paix avec notre péché et croyons le maîtriser. Mais nous ne sommes pas appelés à maîtriser ce péché, nous sommes appelés à le fuir (2 Timothée 2.22), à le rejeter, à n’avoir rien en commun avec.
Comment donc désexualiser notre cerveau ?
Alors que la pornographie détruit notre cerveau, Dieu a fait ce dernier de manière à ce que les dégats soient réversibles. En arrêtant les rushs de dopamine réguliers, on peut retrouver des niveaux de stimulations normaux. Mais comment faire ?
D’abord en se recentrant sur Christ (Galates 5.16).
Le temps que nous avons consacré à ce péché, nous le consacrons désormais à Christ. Alors certes, on aura pas le même rush de dopamine, on a pas la même excitation en priant ou lisant la Bible. Mais nous faisons cela pour la gloire de Dieu, pour notre salut et non pour notre petite satisfaction personnelle. On découvrira plus tard, que le plaisir de se présenter propre devant Dieu est bien plus important, plus durable et plus satisfaisant que celui de se masturber.
Transformez ces moments sombres dans la journée, en moments de lumière.
Ensuite en changeant nos habitudes (Matthieu 5.29).
Il y a des lieux, des situations, des images qui stimulent nos vieux désirs. Je pense particulièrement aux réseaux sociaux. Oh comme c’est courant de scroller sur des réels insta et paf, on tombe sur un mannequin en bikini. Et là, le désir revient bien plus fort qu’on ne l’a jamais ressenti. Jésus dit d’arracher son œil s’il nous fait chuter. Alors il ne s’agit pas de le faire littéralement mais d’arrêter de se créer des occasions de chutes. Limitons les réseaux ou les contenus qui peuvent nous faire chuter. Dans les années 70, le Professeur Alexandre a remarqué que si vous proposez 2 gourdes à des rats, l’une avec de l’eau pure et l’autre avec de l’héroïne, les rats choisiront toujours l’héroïne. Mais si vous mettez ces rats dans un environnement qui les stimule, dans lequel ils peuvent courir, jouer, sociabiliser avec les autres, ils préféreront toujours l’eau pure. En produisant une dose normale de dopamine chaque jour, les rats ne ressentent pas le besoin de consommer de la drogue.
Un moyen d’éviter la tentation est d’avoir une vie remplie. Engagez vous pour Christ, faites du sport, de la musique, cuisinez, voyez des amis, ce que vous voulez mais ne restez pas seuls, ennuyés, avec votre portable.
En parlant (Jacques 5.16).
C’est probablement le plus dur, de parler d’un péché qui nous ronge, qui nous met à nu. Mais justement, en parler permet de mettre la lumière sur ce que l’on fait dans le noir. Se confier à son pasteur, à un ancien de l’église va faire briller la lumière de Christ sur la perversion qui veut rester dans l’ombre. On voit bien que seul, on ne peut pas résister. Mais avec un frère, un pasteur qui nous accompagne, nous saurons prévenir nos chutes. Jacques nous dit que c’est en confessant nos péchés les uns aux autres que nous surmonterons la tentation.
En aspirant à plus grand (Colossiens 3.1-4, Galates 2.20).
Nous sommes le peuple de Dieu. Toi, moi, sommes ses enfants. Ses enfants ! (2 Corinthiens 6.8) Nous sommes les enfants du Dieu Très Haut, du Seigneur de l’Univers ! Il réserve pour nous une gloire infinie là-haut. On sera plus élevé que les anges, on régnera sur toute la création. Nous sommes les héritiers divins, les justes qui attendent la gloire à venir, les brebis justifiées. Nous sommes le peuple de Dieu ! Est ce qu’on va vraiment se vautrer dans notre péché tout en sachant comment Dieu nous considère ? Est ce qu’on veut vraiment être des pions esclaves de nos désirs pécheurs passagers ? Des drogués constamment à la recherche de cette petite stimulation illusoire ?
Nous, fils et filles du Dieu Très Haut, nous sommes appelés à la gloire céleste, à vivre pour Lui. Par pitié, frères et sœurs, rendons nous compte de ce que Dieu à fait pour nous et a fait de nous.
On ne peut pas regarder Christ, notre Sauveur sur cette croix, agonisant à la mort, et ensuite prendre notre portable pour se masturber. C’est incompatible. C’est juste incompatible.
En passant plus de temps avec Christ, en changeant nos habitudes, en parlant de notre péché à notre pasteur et en considérant ce que Dieu a fait de nous, nous sommes armés pour se détacher de notre péché. Nous tomberons, nous chuterons peut-être en chemin, mais Christ est fidèle et juste, il nous pardonnera et nous rendra juste aux yeux du Père (1 Jean 1.9).
Soyez fortifiés !
7 Commentaires
Merci pour cet article
Serait-il possible d’avoir des témoignages concrets de gens qui se sont sortis de ces addictions sexuelles ?
Ces conseils sont justes mais quand on se sent prisonnier on a l’impression de savoir déjà tout ça et de ne pas réussir à vivre sans ces rushs de dopamine… J’aimerai bien avoir des exemples concrets de comment on fait pour se libérer de péchés qui donnent du plaisir au quotidien (comme tu dis, on peut aimer Jésus mais lire la Bible ne donne pas la même dopamine malheureusement)
Bonjour,
je comprends ce que vous ressentez.
Je vous invite à regarder ma réponse aux autres commentaires sur cet article.
Vous y trouverez quelques étapes pour se libérer de ce péché.
Je publierai prochainement quelques témoignages de personnes qui ont réussi à vaincre cette addiction.
Soyez fortifié(e).
Nous prions pour vous.
Pierre pour La Réb’.
Bonjour, je pourrais donner mon témoignage car je l’ai vécu.
Bonjour, ce serait intéressant d’avoir quelques témoignages de victoire sur la pornographie.
Pouvez vous nous envoyer votre témoignage par mail (ici) ?
Nous le lirons attentivement et peut-être sera-t-il publié.
Merci pour votre commentaire.
Pierre pour La Réb’.
Est-ce que vous donneriez les mêmes conseils à quelqu’un qui a découvert sa sexualité dans une relation avec une vraie personne, qui a ressenti ce désir sexuel et cette dopamine, et qui maintenant à des pensées de nature sexuelle au quotidien et n’arrive pas à se passer du plaisir que cela procure ? C’est mon expérience, et je me reconnais dans ce que vous dites sur le bien-être général que cela procure, que diminue le stress etc et aussi le côté « déprime » et addiction, réussir à penser à autre chose quelque chose puis retomber dans un moment de faiblesse …..
Bonjour,
merci pour votre commentaire.
J’aimerais dans un 1er temps vous rassurer sur le fait que votre incapacité à résister à la tentation est totalement réversible. D’abord d’un point de vue physiologique et d’un point de vue spirituel, vous pouvez vaincre votre addiction. C’est n’est pas réellement une addiction d’ailleurs.
Le diable aime faire croire que ce péché est insurmontable, qu’on est victime et au final, que « c’est pas si mal d’être accro car… c’est quand même simpa parfois ».
C’est totalement faux, c’est dur d’en sortir, mais c’est possible.
D’un point de vue physiologique, le sevrage pornographique prend entre deux et six mois (contre 3 semaines pour le sevrage tabagique). C’est un sevrage long mais avec peu de symptomes comparé aux autres sevrages. Cela signifie de pendant 2 à 6 mois, vous avez désensibilisé vos neurones aux rushs de dopamine et ils ont détruit les récepteurs en excès. Il n’y a plus de sur-stimulation (rush) et vous avez retrouvé un nombre normal de récepteurs à la dopamine. C’est long mais tout à fait possible.
D’un point de vue spirituel, toute tentation est surmontable par la foi en notre Seigneur. Vous êtes un/une enfant précieux(se) du Seigneur. Il vous chérie, vous aime. Et dans son amour, il vous donne la capacité de vaincre cette addiction. Comment ? Avec les 4 points décrits plus haut. Passez du temps avez Dieu, parlez à un pasteur, entrepenez une nouvelle activité et supprimez les moyens qui vous mènent à la tentation. Je sais que ca à l’air doux et désirable. Je sais que, le moment où vous êtes tenté, vous ne pensez plus à Dieu et à sa gloire.
Permettez moi de vous dire une chose: La prochaine fois que vous vous livrerez à la masturbation, Christ vous regardera, il sera là. Jésus Christ, votre sauveur ! Celui qui a souffert sur la croix pour VOUS ! Vous êtes prêt(e) à faire cela devant lui ?
Donc ce que je vous conseille c’est de prendre un carnet.
Ecrivez des versets qui vous permettront de lutter contre la tentation et aprennez les par coeur (1 Corinthiens 6:18-20…. Psaumes 119:37…. 1 Corinthiens 10:13… ).
Identifiez les moyens que vous utilisez pour regarder de la pornographie.
Notez les moments, les lieux, les appareils que vous utilisez dans le carnet et faites en sorte de les supprimez. Faites en sorte de combler ces moments par des activités, n’aller pas dans ces lieux seul(e)s avec votre portable. Débarassez vous des applications qui vous font chuter.
Changez vos habitudes, comblez les temps morts de la journée.
Priez chaque moment que vous pouvez pour demander à Dieu de vous aider.
Chaque jour que vous passez sans succomber à la tentation, faites un trait : c’est une bataille de gagner.
Parlez à votre pasteur, demandez lui d’être investi dans votre progression.
Chaque jour qui passe sans que vous consommiez de la pornographie, est un pas de plus vers la liberté. Chaque semaine est un nombre de récepteurs à la dopamine en moins.
C’est une guerre. Une guerre qu’il faut absolument gagner et que beaucoup de croyants et non croyants ont gagné. Ne vous découragez pas.
Nous prierons chaque jour pour vous. Je vous invite à nous écrire chaque semaine, plus souvent si vous en ressentez le besoin pour nous partager votre progression.
Soyez fortifié(e) et ayez l’assurance que Christ, votre sauveur, vous aidera.
Pierre pour La Réb’.
Bonjour (et bonne année…)
C’est l’équilibre ( le plus difficile),
l’idée d’avoir une vie bien remplie pour éviter la tentation, je pense que c’est de l’évitement
et l’évitement n’est pas sur le long terme la solution, la réalité nous rattrape,
faire face à notre humanité,
avec de la compréhension.
Parfois , dramatiser ou diaboliser la sexualité fait que ça peut empirer,
ça crée des névroses, des peurs, des tocs ect .
ACCEPTER que nous sommes des êtres sexués est vitale, nous ne sommes pas des anges translucides …pas encore lol
Pour l’addiction, citer en nous-mêmes en esprit des paroles de Jésus, ça fait du bien, …évidemment pour tout les maux s’adresser à Jésus sincèrement… mais se souvenir que parfois il y a des choses à régler en nous plus urgente que ça,
comme la haine , l’irrespect, ect
Bien à vous ☘️.